Torradas Cremosas com Mel e Ricota
(Receita rápida para um café da manhã nutritivo ou lanche rápido!)

Ingredientes:

• 2 fatias de pão integral (ou de sua preferência)

• 3 colheres (sopa) de ricota fresca

• 1 colher (sopa) de mel puro

• 1 pitada de canela em pó (opcional)

• 1 colher (chá) de raspas de limão (opcional, para um toque cítrico)

Modo de Preparo (em 5 minutos!):

1. Toaste levemente o pão até ficar crocante.

2. Espalhe a ricota ainda quente, criando uma base cremosa.

3. Regue generosamente com mel, garantindo que cubra toda a superfície.

4. Finalize com uma pitada de canela e as raspas de limão para um contraste refrescante.

Dica Meleficios:
Para um boost nutricional, acrescente nozes picadas ou sementes de chia. O mel não só adoça naturalmente, mas ajuda a equilibrar o sabor ligeiramente salgado da ricota, criando uma combinação perfeita de proteínas e energia rápida!

Por que essa receita funciona?

• Praticidade: Feita em minutos, ideal para dias corridos

• Nutrição: Combina proteínas, fibras e os benefícios do mel

• Versatilidade: Pode ser adaptada com frutas frescas (como banana ou morango)

Gostou? Essa receita é só o começo! Nos conte nos comentários se prefere receitas doces ou salgadas com mel para as próximas sugestões. 🍯✨

(Adapte as medidas conforme seu paladar – o mel é sempre ajustável!)